Il existe quelques principes de base en Ayurveda qui, appliqué à la vie quotidienne, permette d’améliorer notre santé sans pour autant changer radicalement de manière de vivre ou de faire.
SAMANYA VISHESHA
Les semblables s’augmentent, les opposés s’équilibrent.
Ce principe requiert écoute de soi, et observation ; mais une fois cela acquis, en appliquant cette simple phrase, vous pourrez retrouver l’équilibre.
Par exemple, si il y a un déséquilibre Vata avec de la sécheresse, il sera bon de contrer cela avec sa qualité opposé, c’est-à-dire quelque chose de gras, d’huileux comme de l’huile par exemple.
LES GUNAS
En Ayurveda, on utilise les gunas, il y en a 10 ainsi que leurs opposés donc 20 en tout :
- Lourd / Léger
- Lent, dispersé / Intense, pénétrant
- Froid / Chaud
- Huileux / Sec
- Lisse / Rugueux
- Solide / Liquide
- Moelleux / Dur
- Stable / Fluide, mobil
- Subtil / Grossier, brut
- Translucide / Trouble
LE PRANA
Le Prana correspond à l’énergie vitale, elle est ce qui nous permet de fonctionner, comme un carburant. Chaque personne naît avec un certain niveau de prana qui fait partie de notre constitution. Cependant, il est également possible de recharger ce niveau d’énergie grâce à plusieurs sources extérieures.
Les sources sont : notre alimentation, le sommeil, la respiration ainsi que nos sensations/émotions.
LES DOSHAS
Les doshas sont présents dans tout ce qui est matériel ; par exemple, dans les saisons, dans les informations que je reçois, et bien d’autres .. Dans toutes formes de vie nous retrouvons ces doshas à des degrés différents, contribuant donc aux différences et aux caractéristiques de chacun. Les 5 éléments (terre, feu, eau, air et éther) se combinent pour créer 3 doshas dans notre corps et ces dosha s’occupent des fonctions de notre corps.
Ces trois doshas sont : Vata, Pitta et Kapha
Le mot « dosha » veut dire « faute », « endommagé »
Ils sont appelés comme ça parce qu’ils peuvent facilement être déséquilibré, et ce déséquilibre génère des troubles et des maladies.
Chacun des trois doshas a son rôle spécifique dans le corps. Chaque personne possède une constitution propre, avec un ou plusieurs dosha prédominant. C’est pour cela qu’il est important dans un premier temps de connaître sa constitution afin de pouvoir obtenir des conseils personnalisés.
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